Kreatív gyorsterápia otthon

Előfordul, hogy nincs bennünk nagy elakadás, de szükségünk lenne valami pluszra, ami segít átbillennünk egy nemkívánatos állapotból egy kellemesebb érzésbe. Ez aztán majd ugródeszkaként szolgál, hogy folytassuk az utunkat előre. Ekkor hasznát vehetjük a kétkezi alkotás jótékony hatásának.
Vegyük elő a fiókból a színes ceruzákat, kötőtűket, izzítsuk be a varrógépet, higítsuk fel a beszáradt festékeinket, akár a körömlakk-készletünk is megteszi vagy a gyerekünk gyurma- és legógyűjteménye. Az alkotásban nincsenek határok, bármiből készülhet forma, legyen az fogpiszkáló, gyufa, régi újságpapírok, parafadugó, üdítős kupak, papírzsebkendő, parti kavics….
Nem baj, ha nem szép, ha nem tökéletes, most nem a külvilágnak készíted.

Ezt a listát nagyon hasznosnak találom, mert nem csak az alkotás maga tudja újrabalanszírozni a zaklatott elménket, hanem a formák, a színek is visszahatnak ránk.

Fáradtság Rajzolj virágokat
Düh Rajzolj egyenes vonalakat
Fájdalom Építs modellt
Unalom Színezz ki egy lapot sokféle színnel
Szomorúság Fess szivárványt
Félelem Köss valamit
Aggodalom Készíts babát
Felháborodás Tépj egy lapot kis darabokra és illeszd össze őket különféle mintákba
Idegesség Hajtogass papírból valamit (origami)
Feszültség Rajzolj különféle mintákat
Nosztalgia Rajzolj útvesztőt
Csalódottság Utánozz le egy festményt, portrét
Elkeseredés Rajzold meg a kivezető utad
Zavarodottság Rajzolj mandalát
Erőhiány Fess tájképet
Nem érted a saját érzéseid Fess önarcképet
Szeretnél emlékezni erre a pillanatra Rajzolj színes mintákat és színezd ki őket
Rendeznéd a gondolataid Rajzolj méhkaptár mintát vagy négyzeteket
Döntés előtt állva Rajzolj hullámokat és köröket
Elakadáskor Rajzolj spirálokat
Saját céljaid jobb megértése Rajzolj irányjeleket (nyilakat, útjelzőket)

A példákban a “rajzolj, fess” szavak felcserélhetőek a”készíts” szóval.
Nekem van egy füzetem kifejezetten ilyen célokra 🙂

körömlakktulipán
(Körömlakktulipánok – by Tara)

Jó alkotást!
Tara

A lista forrása: The Minds Journal
Reklámok

Hozzászólás:

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s