Kreatív gyorsterápia otthon

Előfordul, hogy nincs bennünk nagy elakadás, de szükségünk lenne valami pluszra, ami segít átbillennünk egy nemkívánatos állapotból egy kellemesebb érzésbe. Ez aztán majd ugródeszkaként szolgál, hogy folytassuk az utunkat előre. Ekkor hasznát vehetjük a kétkezi alkotás jótékony hatásának.
Vegyük elő a fiókból a színes ceruzákat, kötőtűket, izzítsuk be a varrógépet, higítsuk fel a beszáradt festékeinket, akár a körömlakk-készletünk is megteszi vagy a gyerekünk gyurma- és legógyűjteménye. Az alkotásban nincsenek határok, bármiből készülhet forma, legyen az fogpiszkáló, gyufa, régi újságpapírok, parafadugó, üdítős kupak, papírzsebkendő, parti kavics….
Nem baj, ha nem szép, ha nem tökéletes, most nem a külvilágnak készíted.

Ezt a listát nagyon hasznosnak találom, mert nem csak az alkotás maga tudja újrabalanszírozni a zaklatott elménket, hanem a formák, a színek is visszahatnak ránk.

Fáradtság Rajzolj virágokat
Düh Rajzolj egyenes vonalakat
Fájdalom Építs modellt
Unalom Színezz ki egy lapot sokféle színnel
Szomorúság Fess szivárványt
Félelem Köss valamit
Aggodalom Készíts babát
Felháborodás Tépj egy lapot kis darabokra és illeszd össze őket különféle mintákba
Idegesség Hajtogass papírból valamit (origami)
Feszültség Rajzolj különféle mintákat
Nosztalgia Rajzolj útvesztőt
Csalódottság Utánozz le egy festményt, portrét
Elkeseredés Rajzold meg a kivezető utad
Zavarodottság Rajzolj mandalát
Erőhiány Fess tájképet
Nem érted a saját érzéseid Fess önarcképet
Szeretnél emlékezni erre a pillanatra Rajzolj színes mintákat és színezd ki őket
Rendeznéd a gondolataid Rajzolj méhkaptár mintát vagy négyzeteket
Döntés előtt állva Rajzolj hullámokat és köröket
Elakadáskor Rajzolj spirálokat
Saját céljaid jobb megértése Rajzolj irányjeleket (nyilakat, útjelzőket)

A példákban a “rajzolj, fess” szavak felcserélhetőek a”készíts” szóval.
Nekem van egy füzetem kifejezetten ilyen célokra 🙂

körömlakktulipán
(Körömlakktulipánok – by Tara)

Jó alkotást!
Tara

A lista forrása: The Minds Journal
Reklámok

2012 és tovább…

rbw-people

.

Ennek az évnek is hamarosan vége. Érdemes visszatekinteni, hogy 2012 mit vitt, mit hozott magával.
Energetikailag talán ez volt a legintenzívebb év, sok mindent megmozgatott. Az év elején nagy tisztulások zajlottak, amiket mély elengedések követtek. Feltöltődtünk a napkitörések energiáiból és újrarendeztük sorainkat a nyáron. Ősszel új lendülettel hagytuk magunk mögött mindazt, amire a továbblépésünkhöz már nem volt szükségünk.
Ennek köszönhetően nagyobb esélyt kaptunk arra, hogy a régi helyére bevonzzuk az újat, a frisset. Sokan elbúcsúztak családtagoktól, barátok maradtak el, munkahelyeknek mondhattunk búcsút, párkapcsolatok bomlottak fel vagy újultak meg. Még egy ‘világvégén’ is túlvagyunk és az évnek még nincs vége.

Ez az év kihívásokkal volt teli, sokunktól követelt nagyobb figyelmet, nagyobb erőt, mélyebbre tekintést önmagunkba. Ám mindez felruházott bennünket a saját erőink felismerésével és a  megújult energiák afelé visznek mindannyiunkat, hogy használjuk ezeket az erőket.  Használjuk a nehézségekből nyert erőnket, építsük vele az önbizalmunkat és merjünk a tehetségünkkel élni a világban. Merjünk felszólalni, merjünk igent mondani, merjünk nemet mondani. Hadd jelenjen meg a kreativitásunk a mindennapjainkban.
Sokan azt gondolják, hogy a kreativitás az, amikor valaki rajzol, fest, táncol, hangszeren játszik. Igen, ezekben ismerjük fel általában, de ne feledkezzünk meg az átlagos napokról és tevékenységekről sem. Kreativitás az is, ha szépen készítünk el vagy tálalunk egy ételt, ha szépen összehajtogatjuk a ruhákat vagy egy képet felszögezünk a falra. Minden kreativitás, amibe a szívünket beletesszük. Akár csőszerelés, akár betonöntés, akár gyémántcsiszolás vagy padlósúrolás.

Sokszor halljuk azt, hogy mi teremtjük a világunkat. Ez igaz. Talán közelebb visz ennek a megértéséhez, ha azt mondjuk: mi építjük, alakítjuk a világunkat. Olyan lesz, amilyenné tesszük. A házakat emberek tervezik, emberek építik fel, emberek költöznek bele és emberek rendezik be, emberek szedik össze az elhullajtott szemetet, emberek tesznek rendet maguk körül. Ahogy emberek azok is, akik rombolnak, szemetelnek. Mi vagyunk azok. Mi mindannyian formáljuk a környezetünket. Nem kell nagy léptékekben gondolkodni. Kezdetnek elég egy ember is, aki felveszi a szemetet, majd csatlakoznak hozzá többen. Kezdetnek elég egy ember is, aki szebb, jobb házat tervez, épít.  Csatlakoznak majd hozzá többen. Ahogy mindig is.

Most azonban nagyobb hatalmat kaptunk az életünk felett. Megújultunk ebben az elmúlt évben, több erőnkhöz férünk hozzá. Jobban kapcsolatba tudunk lépni a saját kreativitásunkkal, a szívünkkel. Ne féljünk ezt használni! Elég csak egy ember… csatlakoznak hozzá majd többen.
Ahogy a régit, az új világunkat is mi teremtjük.

Tara, Hivatásos Múzsa