Előfordul, hogy nincs bennünk nagy elakadás, de szükségünk lenne valami pluszra, ami segít átbillennünk egy nemkívánatos állapotból egy kellemesebb érzésbe. Ez aztán majd ugródeszkaként szolgál, hogy folytassuk az utunkat előre. Ekkor hasznát vehetjük a kétkezi alkotás jótékony hatásának.
Vegyük elő a fiókból a színes ceruzákat, kötőtűket, izzítsuk be a varrógépet, higítsuk fel a beszáradt festékeinket, akár a körömlakk-készletünk is megteszi vagy a gyerekünk gyurma- és legógyűjteménye. Az alkotásban nincsenek határok, bármiből készülhet forma, legyen az fogpiszkáló, gyufa, régi újságpapírok, parafadugó, üdítős kupak, papírzsebkendő, parti kavics….
Nem baj, ha nem szép, ha nem tökéletes, most nem a külvilágnak készíted.
Ezt a listát nagyon hasznosnak találom, mert nem csak az alkotás maga tudja újrabalanszírozni a zaklatott elménket, hanem a formák, a színek is visszahatnak ránk.
Fáradtság | Rajzolj virágokat |
Düh | Rajzolj egyenes vonalakat |
Fájdalom | Építs modellt |
Unalom | Színezz ki egy lapot sokféle színnel |
Szomorúság | Fess szivárványt |
Félelem | Köss valamit |
Aggodalom | Készíts babát |
Felháborodás | Tépj egy lapot kis darabokra és illeszd össze őket különféle mintákba |
Idegesség | Hajtogass papírból valamit (origami) |
Feszültség | Rajzolj különféle mintákat |
Nosztalgia | Rajzolj útvesztőt |
Csalódottság | Utánozz le egy festményt, portrét |
Elkeseredés | Rajzold meg a kivezető utad |
Zavarodottság | Rajzolj mandalát |
Erőhiány | Fess tájképet |
Nem érted a saját érzéseid | Fess önarcképet |
Szeretnél emlékezni erre a pillanatra | Rajzolj színes mintákat és színezd ki őket |
Rendeznéd a gondolataid | Rajzolj méhkaptár mintát vagy négyzeteket |
Döntés előtt állva | Rajzolj hullámokat és köröket |
Elakadáskor | Rajzolj spirálokat |
Saját céljaid jobb megértése | Rajzolj irányjeleket (nyilakat, útjelzőket) |
A példákban a “rajzolj, fess” szavak felcserélhetőek a”készíts” szóval.
Nekem van egy füzetem kifejezetten ilyen célokra 🙂
(Körömlakktulipánok – by Tara)
Jó alkotást!
Tara